为什么负责公司未来的工程师要午睡？ [午睡制度]

 

我终于要发表我的博客处女作了。

最后，冈崎队长。

 

你知道“午睡制度”

“siesta”一词源于拉丁语，意为午休。

西班牙的午餐时间比日本晚，人们习惯午饭后睡午觉，午睡后再回去工作。

一般来说，人类的身体和精神活动在早晨增加，在中午前后达到高峰，然后在下午 2 点到 3 点之间减少。

有数据显示，交通事故在活动量较低的时期更容易发生，因此工作时适当休息是明智之举。

来源：维基百科

即使是像 Beyond 这样全年 365 天、每天 24 小时提供云/服务器监控的公司，Siesta 系统的有效性也是无法估量的。

在我们大阪办公室的休息室里，有一位基础设施工程师，被称为“沉睡的支柱”。

我相信公司里的每个人都至少见过他睡在沙发上一次，无论是在休息的时候、去饮水机接水的时候，还是扔掉大件垃圾的时候。

冈崎润一郎

系统解决方案部门团队负责人。

他是《超越》中唯一一个使用午睡系统的人。

冈崎说：“我想知道大家是怎么看待我的。”

这次，我们请Beyond公司基础设施团队的优秀领导者冈崎先生谈谈午睡系统的影响

冈崎先生在午睡制度引入之前

-在你开始采用午睡制度之前，你的工作方式是怎样的？

为了放松一下，我常常在办公室里闲逛，或者更确切地说，就是发呆。

▲樱川办公室。公司于2018年2月迁至难波，并引入了午休制度。

 

天气暖和的时候，人容易犯困。

但我不能在书桌前睡觉，而且圣剑先生就坐在我旁边……

▲（右图）基础设施工程师兼执行官佐藤正典先生目前在加拿大办事处工作，负责运营和维护。

 

所以，为了放松一下，我会四处走走，和其他部门的人聊聊天，或者去洗手间走走。

周围的人说我到处闲逛什么的。

▲他有时被​​称为“游荡的老人”，因为他经常在办公室里四处走动。

 

自从我们办公室搬到难波，休息室里安装了一张大沙发后，我们就开始使用 Siesta 了。

▲休息室的面积是原办公室的四倍，还添置了一张可以躺下的大沙发。据说，CEO原冈先生在宜家花了不少时间挑选这张沙发。

 

这张沙发有点味道，因为其他老板也睡在上面。

▲这款沙发套非常难拆。我只在年底大扫除的时候清洗。每个月我都会用织物清新剂。

 

何时使用午睡系统

-你上班时间固定吗？

就我而言，情况相当多样。

这其实取决于你早上醒来时的感受。

*Beyond实行弹性工作制，所以你可以在9:00到12:00之间的任何时间来上班。

你什么时候会感到困倦？

通常在饭后。

人们吃完饭后往往会犯困，对吧？

我也不喜欢炎热的天气，所以当办公室很热的时候，我经常会感到昏昏欲睡。

午饭后，我下午1点到2点最困。

你经常出去吃午饭吗？

外面有很多。

这是什么样的人？

或者出去吃拉面。

我去难波步道下面那家健身房。那家健身房很重，绝对是那种会让你长胖的健身房。

Menya Marusho难波Walk店

吃拉面会让我非常困。

最近情况很糟糕。我没有锻炼，没有出门，也没有进行任何力量训练。

我也喜欢喝酒。

-饮酒后第二天你会感到困倦吗？

有时候我宿醉得厉害，不得不睡个午觉（哈哈）。

这是最糟糕的情况，但有时确实如此。

例如，因为前一天参加了饮酒聚会而迟到。

不仅仅是15分钟，我的头痛太厉害了，我只想一直躺着。

▲饮酒聚会场景

 

我第一次开始使用Siesta的时候

请告诉我们您第一次使用午睡系统的体验。

记忆！？

这是否让你想起第一次响应警报时的情景？

没错，“睡觉没关系”。

但一开始真的很尴尬。

系统刚建立时，没有人使用过。

除了冈崎之外，还有其他人用过吗？

一开始只有两个人使用 Siesta，但我想现在可能只有我一个人在用了。

但这并不意味着我可以说，“主动打盹”。

另一方面，如果有人问我：“你工作时会犯困吗？”我却无言以对。

但我认为大家都会犯困。

你一定很困了。

在公司线上会议中，如果我不怎么说话，就会很容易犯困。

有时候我会想，“嘿，这是我吗？”

那时，我假装漫不经心地听着，只记住听起来相关的词语，然后当有人问我问题时，我就能回答得很好。

但如果我真的什么都没听到，我就会想：“哦不，我们刚才在聊什么来着？”

大家都困了吗？

-你现在觉得午睡有点尴尬吗？

现在一点也不尴尬了。

我比那还困。

我想知道大家的想法。

当她看到我说“我要午睡一会儿”然后睡在沙发上时，她难道不会想“这家伙怎么回事？”

我只是在使用这个系统，没什么特别的。感觉就像在打盹儿一样。

嗯，没什么可抱怨的。

但如果这里还有其他人睡在沙发上，我周围的人可能会想，“这是怎么回事？”

即使我们使用分区，我们仍然要互相体谅。

或许使用午睡需要很大的勇气。

我想我已经习惯了，变得异常厚脸皮。

-你现在一周午睡几次？

我现在远程办公，所以用得不多。

我在办公室工作的时候，大概每周会用两到三次。

我忙的时候用不了。

我会在有空闲时间或者遇到难题、什么都想不出来的时候睡觉放松一下。

午睡制度的影响

-睡了15分钟后，你注意到了哪些变化？

当我遇到难题时，我会躺下来思考：“我该怎么办？”

我可以想象，“也许还有另一种方法可以做到这一点。”

所以你不仅睡觉时会带着它，而且在你想要独处思考的时候也会带着它。

有时候我太困了，直接就睡着了。

这是一种放松身心、换个角度思考问题的方式。

不出所料，当你遇到难题时，坐在办公桌前思考会非常累人。

休息室很安静，因为来的人不多。

我认为把它当作分散注意力的一种方式或许不错。

当我在办公桌前时，我不断收到聊天信息，很容易分心。

如果我暂时放下一切，好好想想，即使只有短短的15分钟，我觉得这也是个好主意。

-如果你睡着了30分钟，那可是很长一段时间无人看管聊天记录。

以后退货很麻烦。

大约15分钟后，我可能得去趟洗手间。

但15分钟会不会太短了？

15分钟出乎意料地短，转眼就过去了。

当我非常困倦的时候，我闭上眼睛，突然醒来，10分钟就过去了。

但我认为现在正是时候。

另一方面，睡眠过多会让你感到不舒服。

你有没有想过，“我真希望我能多睡一会儿！”

饭后或者宿醉的时候，我只想一直睡觉。

这是一场与理性的斗争。

我想多睡一会儿，但我担心如果再拖下去，以后会出问题。

15分钟可长可短，所以我认为时长刚刚好。

如果这种情况持续20分钟呢？

还剩20分钟的时候，我就睡30分钟的午觉。

我好奇为什么小时候觉得20分钟那么漫长，而现在长大成人后却觉得那么短暂。

难以置信，小学时课间休息，我经常玩躲避球，然后这么快就回家了。

那时候我们在走廊和教室里穿梭的速度简直令人难以置信。

那种能量现在简直难以想象。

如果我只是思考某件事大约 10 分钟，它很快就结束了。

唯一一个采用午睡制度的人

如何才能鼓起勇气午睡？

你唯一能做的就是大胆行动。

但我认为气氛也非常重要。

我现在已经习惯了，但我认为其他人对使用午睡是否合适还有些犹豫。

用过一两次就很容易了。

我认为第一个最难用。

官方立场是，领导人将率先使用它。

根本没有这种东西。

但我想你觉得，如果领导在用，那你用也没关系。

如果你的上级都不用它，你的下级也不会用。

也就是说，这不是能强求的。

甚至很难说出“睡觉”这句话。

我不想强迫任何人做任何事，但我希望营造一种氛围，让大家可以随时休息一下。

他说可以睡个15分钟左右。

我不认为仅仅因为中间有15分钟的间隔就会引起太大的反弹。

嗯，如果有人在闹钟响的时候说“我要去睡个午觉”，我觉得他们应该稍微了解一下情况（笑）。

首先，仅仅因为一个人离开座位 15 分钟就什么事都做不了，这很奇怪。

-我们如何在公司内部推广午睡制度？

完全没有必要去推广它。

我觉得想用的人用就用，没什么问题。

如果这样能提高效率，那就太好了。

既然我们现在都在远程办公，我觉得用不用它都无所谓了。

我不认为仅仅因为某种东西氛围不好就不用它是对的，所以我希望在这方面有所注意。

最后，冈崎队长，您认为“午休制度”意味着什么？

对我来说，午睡就像我们的客户对 Beyond 一样重要。

如果我说那样的话，肯定会被人认为是个白痴。

只有冈崎队长才能说出这样的话。

我明白了，如果他只是在睡觉，那就太糟糕了。

这就好比，如果你不做现在这份工作，你会是什么样的人？

那不是很危险吗？

总之，我希望这篇文章能火起来。

不，如果这件事在网上疯传，我才会担心。

人们取笑我说：“他才是那个睡觉的人。”

它叫《沉睡的冈崎》，真烦人。

睡眠之息，第一式，午睡。

超越之沉睡之柱。

真尴尬。

概括

冈崎对团队成员说“休息一下也没关系”，这种态度或许可以缓解新冠疫情造成的精神疲惫，并成为未来继续远程工作的关键。

即使你不是工程师，你也需要具备自我控制的能力，例如疲倦时休息，困倦时小睡，注意力不集中时改变情绪。

此外，由于业务扩张，Beyond计划于2021年4月搬迁其大阪办事处。

该搬迁计划基于“即使在 COVID-19 疫情期间，人们也愿意来这里办公”

我们计划在各个包厢内放置躺椅，以便乘客可以小憩，我们预计这将使午睡系统更容易使用。

说实话，我自己从来没有用过午睡制度，所以当我在新办公室感到困倦时，我想像冈崎先生一样小睡 15 分钟，提高工作效率。