提升自信心？！我的波斯猫开始夸我了。

你好！
我是井上，一只来自 Beyond Co., Ltd. 四国办事处的波斯猫。

我最近偶然读到一本书，它对我的​​日常生活产生了巨大的影响，我
想和大家分享，所以我决定把它写成一篇博客。

你听说过
“表扬活动”在亚马逊上搜索书籍时，这个词吸引了我的目光。
开始阅读后，我发现它不仅解释了“表扬活动”的效果，还包含了很多实际案例，这让我一直读了下去。
最神奇的是，在阅读“表扬活动”的过程中，我感到心情愉悦，
动力也不知不觉地增强了。我
想向你介绍“表扬活动”，你可以从明天开始练习……不，从今天，现在就开始。

我应该先表扬谁？

我在“赞美活动”中发现最重要的一点“赞美自己 。
首先，试着列出自己身上的三个“优点”。
我连三个都想不出来。其实，我就像一只缺乏自信的波斯猫……

“赞美活动”解释说，我们有两种思维：

）和潜意识（无意识的思维因为潜意识是无意识的，所以很容易意识到这一点。
例如，如果一个人潜意识里相信“我很积极”，即使遇到消极的事情，也能很容易地回到积极的状态。
然而，如果一个人潜意识里相信“我很消极”，那么告诉他“积极思考！”
并不会那么容易让他产生积极的想法。似乎
通过想象你想成为的那种人，并反复告诉自己“我是……”，你的意识就会转化为你的潜意识。
一定要让你的潜意识充满积极的想法！
即使你一开始并不真正相信，但反复告诉自己“我很棒”，也会将它印刻在你的潜意识里。

“我”是一个独一无二的个体，生命本身就弥足珍贵。

我觉得这些话真好听。
・体验一下你有多么了不起。（造就我的DNA真是太神奇了！）
・接受你的人生本来的样子。
爱自己很重要，哪怕只是很小的一点。
我今天像往常一样去上班，努力工作，所以我很棒。我今天虽然
很累，但还是做了顿饭，并且吃得很开心，所以我很棒。
我今天泡了个舒服的澡，犒劳自己说：“我今天也很努力啊。”所以我很棒。
如果你把“显而易见”变成赞美，你会想到很多赞美自己的话语。

赞美能感动人心。

当人们受到表扬时，他们会努力在下次表现得不负众望。
他们希望在表扬他们的人面前维护自己的声誉。

读到这些话，我感到很惊讶。
“井上先生，你总是面带笑容，你真开朗。”我经常听到别人这样说，所以我
想，潜意识里，虽然我也意识到自己是这样的人，但我也变成了“总是面带笑容的人”。
通过认可和欣赏他人，而不是批评他们，我感觉自己会在不知不觉中发现他们的优点，从而改善人际关系。
良好的人际关系对我们的日常生活，无论是在工作还是生活中，都至关重要。
即使是每天都能见到的人，也要准备好赞美之词。
最重要的是，要把这些赞美之词说出来，传递给他们。
无论你内心多么敬重某人，如果你不说出口，这份敬意是无法传达的。
日本人有“谦逊的文化”，但我认为，很少有人会因为受到赞扬而感到不好意思。

养成赞美他人的习惯

有意识地运用赞美并养成习惯，赞美就会变得更容易。
通过反复练习，你的意识会逐渐转变为你的潜意识。

赞美你的家人、朋友和同事会改变你的人生。
如果你把一切都视为理所当然，那就没有什么值得赞美的了。

1. 在社交媒体上用“点赞”表达你的赞美。
养成习惯，有意识地在你喜欢的内容范围内点击“点赞”。
在Facebook上，你可以多点几次“点赞”按钮，把它变成“超级点赞”。
如果你觉得某人发布了一篇很棒的文章，不妨点击“超级点赞”。2
. 当你觉得某件事很好时，就是你表达赞美的好机会
。不要只是简单地赞美，还可以提及你注意到的一些细微变化。
例如，“你剪头发了吗？”、“你今天的衣服真好看”，或者“你今天看起来心情不错”。
指甲和配饰是很容易被赞美的对象。
注重指甲的女性通常很注重自己的外表。3
. 拓展你的赞美方式。
赞美他人意味着让别人开心，自己也能从中受益。
用赞美代替负面评论。

・紧张 = 注重细节
・自私 = 有主见
・粗犷 = 随和
・容易感到无聊 = 好奇心强
・固执 = 有特定偏好
・缺乏经验 = 稚嫩
・迟钝 = 有礼貌

我认为，如果你改变说话和感受的方式，就能化弱点为优势。4
. 用积极的回应来赞扬。
比起面无表情，面带微笑的赞扬更令人愉悦。
似乎人们接收的信息有50%来自听觉（声音），50%来自视觉（手势）。
你或许觉得有些过激的回应，往往更容易被对方理解。5
. 先付出。
如果你自己什么都没付出，就指望别人付出，这未免太天真了。
当你努力寻找美好事物时，你会发现它们比想象中更容易找到。

让我们用赞美的话语浇灌我们心灵的根基。
最重要的是，我们要用赞美来滋养我们的心灵。

别忘了，赞美他人也能丰富你自己的心灵。

我的波斯猫在练习！我已经开始表扬它了。

首先，我练习养成习惯，

在与人交谈时

使用简单的赞美之词，比如“太棒了”经常说“谢谢”，但
在读了《赞美活动》之后，我再次意识到“谢谢”这个词的重要性。
初次见面时给予赞美也很重要。
我觉得，在与人见面并进行眼神交流时给予的赞美更容易引起对方的共鸣。
当我赞美对方，而他们露出笑容时，我无疑也会感到由衷的快乐。

■练习表扬活动后我的收获：
・我比以前更积极乐观了。
・我现在可以和以前不太常说话的人自由交谈了。
・我现在可以和第一次见面的人进行生动的对话了。
・吃饭时说“好吃”让吃饭变得更有趣了。

这或许看似一件小事，但我认为“赞美”是我们通常都能做到，却总是做不到的事情。
利用在家这段比较安静的时光开始阅读也是个好主意！
当你沟通遇到困难时，
“赞美”或许能让沟通更顺畅。(*'ω' *)

每天都在成长，每天都在进步。
我必须每天都更新自己！
感谢您阅读到最后。