提升自信心？！我的波斯猫开始夸我了。

你好！
我是井上，Beyond Shikoku 办公室的波斯猫。

我最近偶然读到一本书，它对我的​​日常生活产生了重大影响，所以我
想和大家分享，于是决定为此开一个博客。

“表扬式活动”你听说过
我在亚马逊上搜索书籍时，“表扬式活动”这个词吸引了我的注意。
开始阅读后，我发现它不仅描述了“表扬式活动”的效果，还包含了很多实际案例，这让我很想继续读下去。
最令人惊讶的是，不知不觉中，阅读关于“表扬式活动”的内容让我感觉更加积极向上，
动力十足。我想
向你介绍一些你可以从明天开始实践的“表扬式活动”……不，应该说是从今天开始，现在就可以开始。

我应该先表扬谁？

我从《赞美活动》中学到的最重要的一点就是“赞美自己。
首先，试着列出自己身上的三个优点。
我连三个都想不出来。其实，我就像一只缺乏自信的波斯猫……
・顕在意識＝意識できる意識
）和潜意识（即无意识的意识）
《赞美活动》指出，我们体内有两种东西：
因为潜意识是无意识的，所以更容易被感知。
例如，一个潜意识里想着“我很积极”的人，即使遇到不好的事情，也能出人意料地轻松地恢复积极的心态。
告诉一个潜意识里想着“我很消极”的人“要积极思考”
却很难让他变得积极
通过想象你想成为的人，并反复想着“我是____”，你的意识就会转化为你的潜意识。
一定要让你的潜意识充满美好的事物！
即使你一开始并不真正相信，但通过反复说“我很棒”，这句话就会印刻在你的潜意识里。

“我”是一个独一无二的个体，生命本身就弥足珍贵。

我心想：“多么美好的话语！”
——体验你有多么了不起。（赋予我生命的DNA真是太神奇了！）
——接受你的人生本来的样子。
无论多么微小，爱自己都很重要。
今天，我像往常一样去上班，努力工作，所以我很棒。
今天，虽然工作很累，但我还是做了顿饭，并且好好享用，所以我很棒。我
赞扬了自己今天的努力，然后泡了个舒服的澡，所以我很棒。
当你把“平凡”变成赞美的话语时，许多赞美自己的话语就会涌上心头。

赞美能感动人心。

人们受到表扬后，会努力再次达到这些期望。
他们希望在表扬他们的人面前保持良好的形象。

读到这些话，我深受触动。我
经常听到别人说：“井上先生，你总是面带笑容，你真开朗。”我想，或许是刻意地努力让自己保持这种状态，
不知不觉中，我也变成了“一个总是面带笑容的人”。我觉得，
与其批评批评，不如赞扬认可，这样我们就能潜移默化地发现他人的优点，从而改善人际关系。
良好的人际关系对我们的日常生活影响巨大，无论是在工作还是生活中。
要学会赞美那些你每天都能见到的人。
最重要的是，要把赞美之词说出口。
无论你内心多么尊重一个人，如果不说出口，这份尊重是无法传达的。
日本人虽然有“谦逊的文化”，但几乎没有人不喜欢被赞美。

养成赞美他人的习惯

有意识地养成赞美他人的习惯，就会更容易赞美别人。
通过重复，有意识的想法会逐渐变成潜意识的想法。

赞美家人、朋友和同事才能真正改变你的人生。
如果你把一切都视为理所当然，你最终会发现没有什么值得赞美的了。

① 在社交媒体上，用“点赞”来表达对他人的好感。
养成习惯，在自己喜欢的范围内，有意识地点击“点赞”。
在Facebook上，你可以长按“点赞”按钮来获得“超级点赞”。
如果你觉得某人发布了一篇很棒的文章，不妨随意地点击“超级点赞”。②
当你觉得“真不错”的时候，
就是一个赞美的机会。不仅要赞美别人，还要提及你注意到的一些小变化。
例如，“你剪头发了吗？”、“你今天的衣服真好看”，或者“你今天看起来心情不错”。
指甲和配饰也是很容易赞美的地方。
女性做美甲的时候，通常也比较注重自己的形象。③
拓展你的赞美方式。
赞美别人不仅能让他们开心，你也能从中受益。
用赞美代替负面的言语。

 - 紧张 = 注重细节
- 自私 = 有主见
- 粗心 = 随和
- 容易感到无聊 = 好奇
- 固执 = 有坚定的信念
- 缺乏经验 = 稚嫩
- 迟钝 = 谨慎

我相信，改变你的表达方式或看待事物的方式，缺点可以转化为优点。④
赞美时要有回应。
比起面无表情，带着微笑赞美自己，你会更开心。
据说，他人接收到的信息50%来自听觉信息（声音），50%来自视觉信息（手势）。
你觉得“有点夸张”的回应，往往更容易被对方理解。⑤
先付出。
不付出就指望得到回报，这很天真。
如果你努力发现他人的优点，你会发现其实很容易。

让我们用“赞美之语”滋养我们心灵的根基。
最重要的是通过“赞美”来滋养心灵。

别忘了，赞美他人也能丰富你自己的心灵。

我的波斯猫在练习！我已经开始表扬它了。

首先，我练习养成
“太棒了”或“真了不起”
使用简单赞美之词的习惯，比如
。此外，我尽量多说“谢谢”，而不是“对不起”或“打扰一下”。我一直很擅长
在一些小事上说“谢谢”，但
在读到赞美的重要性之后，我感觉自己更加深刻地体会到了“谢谢”这三个字的重要性。
在初次见面时赞美他人也很重要。
我觉得在见面时，当你们目光交汇时就赞美对方，更容易引起对方的共鸣。
当我赞美别人，看到他们微笑时，我也会感到非常开心。

■练习赞美他人之后我的收获：
- 我比以前更积极乐观了。
- 我现在可以轻松地和以前不太常说话的人交谈。
- 我现在可以和初次见面的人进行生动的对话。
- 吃饭时说“好吃”让用餐变得更加愉快。

这或许看起来是件小事，但我认为我们经常“表扬”别人，但实际上做得还不够。
读书是利用这段居家时光的好方法！
而且，当沟通遇到困难时，
“表扬”或许能让事情变得更顺利。(*'ω' *)

每天都在成长，每天都在进步。
我必须每天都提升自己！
感谢您阅读到最后。